Termin und Eckdaten:
Termin: kontaktiere mich gerne für eine individuelle Terminvereinbarung
Dauer: 09 – 15 Uhr, online
Kursgebühr: 60 €
Ein paar einleitende Worte für Dich…
In unserer heutigen Zeit erleben wir, sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext, eine besondere Belastung durch
• Hohen Zeitdruck,
• Vorgaben von Außen,
• Erwartungshaltungen Dritter,
• Schnelllebigkeit und
• Wunsch nach Perfektion
Was möchte ich Dir vermitteln?
Mir liegt es am Herzen durch diesen Achtsamkeitskurs eine Offenheit dafür zu schaffen, künftig Deinen Alltag bewusster zu gestalten und Zeit einzuplanen für Pausen, proaktives Nachdenken und achtsame Kommunikation.
Zu oft befinden wir uns im Autopiloten-Modus, weil die Fülle an Aufgaben und Aufträgen, die es zu bewältigen gilt, enorm ist.
Das führt bei vielen dazu, dass sie schlechter zuhören, im Autopiloten-Modus arbeiten und die meiste Zeit Multitasking als Kommunikationsmittel der Wahl haben.
Auf die teils schon genannten Themenbereiche gehen wir in diesem Achtsamkeitskurs genauer ein. Dafür habe ich einen Mix aus theoretischem Input und praktischen Übungen zusammengestellt.
Welche Themen wir konkret behandeln:
Da ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit das praktische Erfahren ist, gibt es kürzere theoretische Impulsvorträge und längere praktische Übungszeiten.
Impulsvorträge / Themenübersicht:
Definition Achtsamkeit & was Achtsamkeit nicht ist.
Tun- und Sein in Balance bringen.
Achtsames Innehalten
Achtsame Kommunikation
Tipps für die formelle und informelle Praxis / acht Glocken der Achtsamkeit
7 Grundhaltungen der Achtsamkeit
Selbstwahrnehmung schulen
Wenn Du dabei sein möchtest oder weiterführende Fragen hast, dann melde Dich gerne bei mir.
Herzlichst,
Corinna
